每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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衣帽間是很多大面積居室的一個功能區域，怎麼裝修設計衣帽間是一門學問，本文就是為您介紹的衣帽間設計的知識。 衣帽間是很多大面積房屋都具備的一個功能性空間，衣帽間可以儲存衣物、鞋子、帽子、包包等裝飾品，也可以在衣帽間中設計鏡子，您可以每天在衣帽間中換衣物進行穿搭設計，所以衣帽間的設計就成為方便您日常生活使用的一個很重要的功能區域了，衣帽間如何設計才能顯得美觀呢？如何設計能讓衣帽間儲存更多的物品呢？ ... 一、衣帽間如何裝修 ... 1、衣櫃的空間一定要合理設計 衣帽間如何裝修呢，首先它的衣櫃設計一定要合理，這樣不僅能夠讓衣帽間的收納功能性更強，而且可以讓衣帽間變得更加的整潔，不會讓人覺得衣帽間比較凌亂。因此對衣櫃空間進行合理的設計，能夠保證大小不同款式的衣服可以合理地存放，對於各種各樣的雜物也能夠進行合理的收納。 2、衣帽間家具最好是推拉式 衣帽間家具可以再外面購買，也可以在裝修時整體設計製作，如果衣帽間空間有限的話，衣帽間最好設計成推拉式，裡面的衣櫥可以不做門，這樣能大大節省空間。 ... 3、根據主人衣服顏色設定顏色 衣帽間可以根據主人的喜好和整體居室風格任意搭配色彩和造型，可塑性非常強。如果主人深顏色的衣服比較多，可以選擇淺顏色的底材進行裝修設計，如果白色衣物比較多，不妨大膽使用深色材料，這樣能夠讓衣帽間顯得層次分明，更具有品位。 二、衣帽間裝修的注意事項 ... 1、照明設計 照明設計是否合理，對整個衣帽間使用會有很大的影響。衣帽間燈光不僅要保證照明度，還應該留意它的發燒量，最好選擇內置燈泡，再外加燈罩，以免造成安全隱患，開關安裝的位置也應考慮合適的、和主人習慣的位置。 2、五金配件的品質 對於需要長時間使用的衣櫃，五金件是保證質量的重要環節，我們在裝修衣帽間時，也要注意五金件的質量，否則在後期使用中會產生很多麻煩。 3、從人體工程學出發 衣帽間的設計要從人體工程學出發 ，講究收納功能的合理運用。更衣間內部主要由板材拼裝而成，儘管工藝並不複雜，但做好也並非易事。 4、考慮衣帽間的占地 衣帽間空間是由建築本身分割或設計師將空間重新分割而來，只要空間利用好，小戶型也能輕鬆擁有衣帽間。 5、做好防潮處理 若空氣太潮濕，衣櫃易發生髮霉、變形、蟲蛀，所以衣帽間保證空氣流通，做好防潮工作，如衣帽間與廚衛接近，可放置除濕機或乾燥劑。 6、選用優質五金配件 衣櫃壽命很大程度取決於五金配件的質量，所以切勿為貪一時便宜，造成日後使用維修的不便。五金配件主要有鉸鏈、導軌等。 7、以居住者習慣調整設計 如老人小孩的習慣不同，衣櫃設計也不同。老人腰骨不便，懸掛區不宜過高；為培養小孩自理能力，可增加摺疊區面積等，衣櫃應因人而異，量身定製。 8、合理安排燈光效果 衣帽間設計時要合理安排燈光、色調等元素，使其更具獨特的情調。首選接近自然光的光源，能讓衣服顏色最接近正常狀態，方便居者選擇搭配。 9、功能分區要明確 要想有一個更好的衣帽間使用體驗，建議內部根據衣物的品類和使用習慣分區，一般分為掛放區、疊放區、內衣區、鞋襪區或被褥區等。 10、適當使用收納功能件 衣帽間除了固定的層板設計外，還可以搭配一些功能件以更好地整理收納，如褲架收納商務褲裝、格子抽收納飾品領帶等。 11、要與全屋風格協調 衣帽間雖空間不大，但外形風格上最好與居室整體風格協調一致。如深色衣物較多，衣帽間可選擇淺顏色的材質，若淺色衣物較多，可選用深色材質，營造更好的視覺效果。 ... 以上就是為您介紹的衣帽間的裝修設計知識了，衣帽間是一個在日常生活中經常使用到的一個功能性空間，衣帽間裝修設計的好，也會方便您在日常生活中的使用，為您帶來更多的便利，那麼如何裝修設計衣帽間的知識就為大家介紹到這裡了，希望對大家的裝修有所幫助。
內容簡介
一年之末，原來我可以過得還不錯。
寫寫日記=最有效的抗憂鬱劑
笑一笑=免費的心理治療
列出清單=讓你成就感滿分
多說謝謝=強化免疫系統
做個按摩=聽到身體的訊息
懂得求救=消除緊張感
出去旅行=抗老化的神奇效果
如果別人挑戰全馬，也許我們試試每天跑個3公里就好；
如果朋友轟轟烈烈戀愛結婚了，我們千萬別哀嘆自己找不到真愛；
如果一天到晚臭臉惹來人際關係陷入僵局，我們試試面對鏡子練習微微笑也不錯；
如果看人家升官加薪，人比人氣死人，我們的自信心要如何不被打倒？
大計畫，大目標，驚人的冒險和挑戰，不適合每個人的體質，
很多人只要平常工作有成就感，休假的日子放鬆享受，面對挫折正向思考，
每天進步一點點，每天心滿意足一點點，這些微不足道的一點點，就能成為生活中幸福的禮物。
無論你想做怎樣的改變，三個不變的真理：
第一：所有重大的改變都是由小改變累積。
第二：非成即敗的極端做法沒有用。
第三：習慣去完成小改變，驚人達成心中所想。
本書提供一套脫胎換骨的運作方式：
★連續52週，週週做一個小改變，到了年底，就會覺得壓力減輕、效率提升、記憶力增強、有效抗老化。
★以一年為期來規劃做出改變，可以有時間慢慢融會貫通，並且讓這些變化深根為日常的習慣。
★7天一個循環，每週一個「改變之道」提供訣竅與建議，明確簡單的方法，完成後迫不及待積極迎向下一週。
★每回13週之後，有一個檢核表，再回顧自己的努力，信心大發。
★隨書附贈19個【深度練習：多功能計畫表】，可以隨意影印自由運用，貼在自己的日記本，甚至可以客製專屬於自己的方法流程。
改變雖小卻很有用，脫胎換骨讓自己更放鬆。
每7天實踐一個小習慣，一年後收成最棒的自己。
本書特色
★★★★★在這本實用的激勵指南書裡，你將會得知，區區小改變就能裨益你的心靈健康。
每週實踐一個輕鬆可行的改變──從聽音樂到充實精神食糧、表達感謝、練習冥想以及探索戶外等方法，可以從根本，即大腦，來全面強化你的健康與快樂。本書提供了可常保心靈健康的完整計畫，以及每天需多注意的小提醒。
作者介紹
布瑞特．布魯門薩爾 (Brett Blumenthal)
暢銷書作家，著有《全新的自己：用6個改變術打造美好人生》(A Whole New You: Six Steps to Ignite Change for Your Best Life 2012）、《52個輕鬆妙法：一年內蛻變為更快樂、更健康的自己》（52 Small Changes: One year to a Happier, Healthier You 2012）、《做真我，停止減肥！》（Get Real and STOP Dieting! 2010）等書。同時也是「純粹平衡」網站（sheerbalance.com）的創辦人，並在世界各地講演有關改變與身心健康的主題。布瑞特也在人氣傳媒網站發表文章，如《哈芬登郵報》（The Huffington Post）、《紐約時報》（New York Times）及《華爾街日報》（Wall Street Journal）。她也應邀在NBC、FOX、CBS等電視網上節目。
布瑞特在身心健康領域資歷超過二十年，在管理顧問領域也有近十年的資歷。她是康乃爾大學的畢業生及MBA。同時擁有WELCOA（美國健康協會）和AFAA（美國有氧體適能協會）的認證資格。個人網站：www.sheerbalance.com
譯者簡介
葉懿慧
資深文字工作者，遊走於編輯、翻譯兩界。譯作有《安妮日記_漫畫版》(合譯/愛米粒出版)、《澳洲謀殺案》《樹幹小精靈》等。
目錄
【前言】16
【運作方式】18
PART2
Chapter01 先整理自己
第1週_動筆寫下來 24
第2週_讓樂音飛揚吧 28
第3週_展露潔白笑容 35
第4週_做個有目標的人 41
第5週_列出待辦清單 47
第6週_做個專心一意者 53
第7週_避免社會性比較 59
第8週_靜思冥想 65
第9週_拋開猶豫不決 70
第10週_啜飲綠茶 75
第11週_看到別人的好 79
第12週_享受閱讀的樂趣 83
第13週_小憩一下 88
Chapter02 學習樂趣
第14週_停止內在批判 96
第15週_出去闖一闖 101
第16週_動起來吧 106
第17週_表達感謝之情 113
第18週_重視自身所作所為 118
第19週_尋求靜默 123
第20週_勇於表達自我 128
第21週_規劃時間箱 132
第22週_食用好脂肪 136
第23週_敞開心胸 142
第24週_關於睡眠 146
第25週_喊停隔離 154
第26週_活到老，學到老 158
Chapter03 幸福感
第27週_3C螢幕少盯為妙 168
第28週_自我獎勵 174
第29週_欣然體驗新事物 179
第30週_做個按摩吧 183
第31週_做個有自信的人 190
第32週_培養創造力 195
第33週_多吃健腦蔬果 202
第34週_走向戶外 208
第35週_廢話不多說 215
第36週_發出求救訊號 219
第37週_出走旅行去 225
第38週_聞香療癒 231
第39週_面對恐懼 238
Chapter04 放鬆
第40週_實行抗壓儀式 244
第41週_主動碰觸他人 248
第42週_親手實做 252
第43週_成為良師益友吧 256
第44週_簡化個人空間 262
第45週_建立親密關係 267
第46週_規劃待辦事項 275
第47週_玩耍遊戲 280
第48週_設定意念 285
第49週_戰勝心魔 289
第50週_鍛鍊大腦 293
第51週_杜絕大腦殺手 299
第52週_體現慷慨精神 303
PART3
【深度練習：多功能計畫表】 309
序
改變雖小卻很有用。我敢這麼說，是因為曾在許多讀者及其他放棄「速成改變」法的人身上看見效果，對這些人來說，花時間做小改變才是適合他們的方法。這也理所當然，因為小改變比較沒負擔且更實際，也更容易讓人獲得成就感。無論你想要做怎樣的改變，都有三個不變的真理，那就是：所有重大改變其實都需要由小改變來累積；採取非成即敗的極端做法沒有用；最後則是，嫻熟地完成小改變才能夠讓我們達成心中所願。
在我有關輕鬆蛻變的第一本書中，我制定了一套以52週為期、每週輕鬆一小改的計畫，讀者們按此表操課，到了年末身心就會變得更健康快樂。這套全方位的規劃涵蓋了四種適能（well-being）類別：飲食與營養、健身與預防、精神健康，以及綠生活。在為該書取材研究期間，我清楚認知到自己所列出的無數小改變，幾乎都可輕易分屬以上四種範疇。
後來，我在構思要以哪種蛻變為題時，人又發現心理適能（亦稱精神健康或心靈健康）這個範疇特別吸睛。對許多人來說，相對於保健身體，要維持良好的精神健康其實更為困難。無論是對飲食營養多加了解或持續運動養生，選擇都很簡單明確：要麼你就吃得健康；要嘛你就做運動，除此無他。此外，身體有恙時，症狀明顯易見：比如人變胖、沒活力，每天奔波勞碌覺得倦怠。
至於精神健康，灰色模糊地帶就比較廣了。首先，一提到精神健康，我們大多不會通盤考量，往往只聚焦在某一層面，就是幸福感上。雖說擁有良好精神健康確實意味著快樂和滿足，但它其實還包括能夠處理壓力、對人生抱持積極態度、必要時能夠全神貫注提高效率、以及增強記憶力更容易記住事物。即便某些人可能會辯說，愉快健康的心靈才是整體健康最重要的一環。
在本書《7天養出一個好習慣》裡，特別針對改善精神健康，提出以一年為期做出小改變的實行辦法。如同我在首本著作所言，書中所制定的改變術是全方位的，並結合了多項領域的增益工具，以期獲致最佳的精神健康，也就是：壓力控管、專注力與效率、記憶力與抗老化，當然還有最重要的，幸福感和成就感。
在接下來的52週裡，衷心希望各位能夠覺得，做出改變既有趣又好實行，全程都樂在其中。至於目標呢？到了一年之末，你應該會自覺更能處理壓力、做事更有效率、記憶力變強、罹病率降低且有效抗老化，並感到更加幸福與滿足。
詳細資料
- ISBN：9789861795515
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 304頁 / 14.8 x 21 x 1.52 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
最讓我感到安慰的，是能夠寫下所有的想法和感受，否則我一定會窒息。—安妮．法蘭克
最初步簡單的改變，就是開始寫個人日記。寫日記能夠讓人暢所欲言表達自己最深刻的感受，不受他人審查、干涉和評斷所影響。寫日記也是跟自己內在深處思緒共處的好機會，讓人得以通徹思考人生百相，並以更富深意的方式加以探索。
小常識報你知
寫日記這件事可溯源至西元二世紀，古羅馬皇帝馬可．奧理略（Marcus Aurelius）所寫的語錄札記《沉思錄》（To Myself）。
面臨困局時，寫日記能幫我們釐清相關問題，更有能力看清事態，省思自己的行動思維進而解決問題。而跟他人有所誤會或意見不合時，寫日記也有助於讓人反思對方的看法，對於他人會做何感受及思考抱持更開放的態度。如此一來，我們對自己的說法會更具信心，想法也會更有條理，才能夠冷靜理性地解決問題。寫日記還能激發天馬行空的漫想，從創意、直覺更強的右腦發掘出創新的解決辦法。
持之以恆地寫日記，可以激發出更強的自我意識，與個人情緒做更深刻的連結，縱使這些情緒令人煎熬或痛苦。跟個人情緒、思維的連結越強，較容易接受未來可能經歷的成長和自我發展，得以更加確認自己的夢想、熱情、恐懼，以及哪裡需要有所改變。寫日記也讓我們較能跟原我自在相處、提升自信感，且更透澈地了解人際關係、各種情勢和需求後，妥善地對應處理。此外，表露個人感受有助於從過往經驗加以學習，不過要記得保持正面積極的心態。
傾訴情緒：免吃藥的抗憂鬱劑
二○○八年一份研究指出，相較於寫完無關情緒傾訴作業的病患，應要求而完成該作業的心理治療門診病人，在焦慮和抑鬱症狀方面有顯著減輕。
最後就是，寫日記有助於妥善管理壓力、增進幸福感。從筆下流瀉出想傾訴的感受，才不會一直憋在心裡；這樣一來我們會變得更冷靜、快樂，更有能力克服負面情緒。而當生活中有好事發生，寫日記也能讓我們駐足回首，細細品味良好感受的氛圍。
改變之道 每天寫日記
動筆（或打字）寫下來，是一種觸及內在思緒、感受、人生觀及個人體驗的心靈治療法。寫日記好處良多，不妨藉由以下方法來達成。
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文章來源取自於：
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博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010812391
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